オフトレーニング
2022-23シーズンにスキー準指導員を受験するにあたりトレーニングを始め、現在も大体毎日以下の種目の回数、セット数で行なっています。（始めた頃はここまで続くとは思っていませんでした。回数は10→20に増えました。）
- スクワット 20回 3セット
- プランク（ノーマル・サイド・リバース） 1分 3セット
- プッシュアップ 20回 3セット
- ニートゥチェスト 20回 3セット
- ヒップリフト 20回 3セット
ジムにいくほどでも無いので、自宅で空いた時間に行なっています。 スノーボードに特化したトレーニング方法が分からないので、これまでスキー向けに行ってきた下記トレーニングを引き続き行っています。
- 【簡単トレーニング】空いた時間ですぐできる！スキーヤーに必要なブレない身体作り！！｜オフトレ#1
- 【股関節】正確な股関節の動きを覚えて、スキーにしっかり力を伝えましょう！｜オフトレ#3
- 【外向外傾】股関節の使い方を覚えて、雪上でしっかりと重さを乗せる｜オフトレ#7
スキー準指導員受験時にはこのトレーニング量で問題ありませんでした。スノーボードで足りているのか不安ではありますが、とりあえずこのまま行きたいと思います。